Chào mừng tất cả các bạn đến với diễn đàn lớp a10 THPT LEXOAY va tat ca TEEN 9X VIET NAM. Hãy đăng kí làm thành viên để được hưởng đầy đủ các quyền hạn của mình. Ban Quản Trị diễn đàn khuyến khích các bạn tham gia đóng góp ý kiến xây dựng diễn đàn. Xin chân thành cảm ơn!
Vì sự trong sáng của tiếng Việt, hãy gõ chữ Việt có dấu.
TEEN9X A10 THPT LEXOAY
Chào mừng tất cả các bạn đến với diễn đàn lớp a10 THPT LEXOAY va tat ca TEEN 9X VIET NAM. Hãy đăng kí làm thành viên để được hưởng đầy đủ các quyền hạn của mình. Ban Quản Trị diễn đàn khuyến khích các bạn tham gia đóng góp ý kiến xây dựng diễn đàn. Xin chân thành cảm ơn!
Vì sự trong sáng của tiếng Việt, hãy gõ chữ Việt có dấu.
TEEN9X A10 THPT LEXOAY
Bạn có muốn phản ứng với tin nhắn này? Vui lòng đăng ký diễn đàn trong một vài cú nhấp chuột hoặc đăng nhập để tiếp tục.
10 tác hại của việc thức khuya 1. Giảm trí nhớ. 2. Khó tập trung chú ý vào công việc. 3. Ù tai, chóng mặt, mắt mờ. 4. Nóng nảy, cáu bẳn (dù có chú ý để tránh nổi nóng thì cũng vô ích,tới lúc nóng là không kiềm chế nổi). 5. Đau mỏi cơ, có thể thỉnh thoảng bị chuột rút. 6. Trung khu thần kinh uể oải thì thần kinh vị giác cũng trì trệ, dẫn tới ăn uống không ngon miệng. 7. Da mặt nhợt nhạt, thiếu sinh khí, nhiều dầu, đôi khi sần sùi và nổi mụn, dưới mắt có quầng thâm. 8. Khô mắt, mỏi mắt, và nếu mắt phải làm việc khuya trong điều kiện thiếu ánh sáng thì dễ bị giảmthị lực. 9. Thức khuya hay ngủ ít có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân theo chiều hướng tiêu cực, có thể gây thêm các tác dụng khác là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp... 10. Theo đồng hồ sinh học thì: - Trạng thái ngủ từ 0 đến 1 giờ sáng khiến cơ thể được nghỉ ngơithực sự, giúp tinh thần sảng khoái, dung nhan tươi tắn khi tỉnh dậy. Nên ngủ trước đó tầm 1 hoặc 2 tiếng, để vào tầm thời giannói trên thì đã chìm vào giấc ngủ sâu. - Từ 1h tới 5h sáng là lúc cơ thể tiết ra các chất tái sinh và nâng cao hệ miễn dịch. Thức khuya thì rút ngắn hoặc thậm chí làm cơ thểbỏ qua giai đoạn này, lâu dần sẽ suy sụp thấy rõ.- Trong các giai đoạn ngủ sâu thì cơ thể tiết nhiềuhooc môn để cân bằng và nâng cao sức đề kháng, mà thức khuya thì khiến hoạt động ấy xảy ra chậm và ít hơn